Team Levmotivert!

13537722_1096749810363490_879532217560776067_nEnkelte dager er det så utrolig tungt å komme over dørterskelen og ut på løpetur. I dag var en slik dag. En tung og trøtt kropp og et hode som mentalt slett ikke var motivert for løping. Høstens løp nærmer seg og dermed må det til tider mobiliseres hardt for å gjennomføre planlagte treningsøktene. Les videre

Reklamer

Ka e vitsen?

Fantastiske turmuligheter på Gran Canaria. Du må bare komme deg bort fra byen og opp i høyden!

Fantastiske turmuligheter på Gran Canaria. Du må bare komme deg
bort fra byen og opp i høyden!

Vinden og snøen pisker meg i ansiktet. Etter hvert renner tårene, jeg ser nesten ikke. Snøen blåser rett inn i øynene. Det er kaldt og motvind! Pulsbelte er for stramt og får ikke skikkelig kontakt. Søren og, at eg ikje tog på meg brillene…. Den som var tilbake på Gran Canaria og kunne løpe i kort bukse og singlet!
Leggene verker, tankene sniker seg inn, kanskje litt i overkant med 90 km i beina på 5 -6 dager og under 2 måneder til neste maraton. 3 km, jeg kjenner at fokus må endres, hvis ikke kan jeg bare snu og løpe hjem igjen. Les videre

Det hender jeg lurer på hvorfor jeg orker…..

IMG_3908Blytunge bein, leggene svir! Jeg kjenner vannblemmer under tærne. Det er alt for varmt og selv om jeg har god musikk på ørene kjenner jeg at I dag er det TUNGT å løpe! Les videre

MEN, eg blir skikkelig sure hvis det går treigere……..

IMG_2837Mange spør meg; Hvordan klarer du å motivere deg for å løpe I 3-4 timer på trening? JA, det lurer jeg også på mange ganger! Av og til sier jeg til mannen min; Eg lure på om “me e heilt rektige” med all denne løpingå me drive med, dag etter dag, uke etter uke.

Det er jo ikke slik at jeg tenker; Å, nå ska eg snart løpa I heile 3 timar, eg trenge motivasjon! Det e mandag, eg må motivera meg for å  løpa 3,5 time itte jobb.

Det er mer som når du bestemmer deg for noe du vil gjøre og så gjør du det bare. Les videre

Høye hæler og Maratonløping?

IMG_1459Venstre legg svir som bare det og jeg forbanner de høye Calvin Klein støvlettene jeg har gått med hele dagen. Jeg elsker høye hæler, men det har sine minussider når en driver med løping. Faktisk bruker jeg høyhælte sko til det meste, men ikke til løping. En fantastisk kvinne jeg kjenner bruker høye hæler når hun luker i hagen, så mulighetene her er mange. Men til løping, langdistanseløping bruker jeg mine fantastiske cloudsurfere!

Les videre

En drøm oppfylt – I did it!

Endelig er jeg i gang!

Endelig er jeg i gang!

Engelskmannen skriker meg inn i ørene » I just want to start running and make it to the finishline». Jeg kjenner pusten hans i mitt høyre øre hver gang han skriker ut noe til sidemannen. Rett bak meg står en ung kvinne med en gul plassekk over skuldrene som hun holder tett over brystet for å holde varmen. Det er ca 8 grader, klokken er 8.10 og jeg hører tennene hennes klapre. En godt voksen kvinne med langt bleket hår satt i hestehale, gjemt under en caps stiller seg opp ved min høyre side Hun ser utrolig sprek ut, lang og slank er hun i sin rosa skjorts, gul singlet, hun har blå øyenskygge og rosa leppestift, men hun fryser og tripper lett for å holde varmen. Les videre

Kun for crawlsvømmere!

svommer-t26702“Hallo! Du må symma I banen din!” – Underveis på min 1000 meter brystsvømming blir jeg stoppet midt I bassenget av en forståsegpåar I badebukse, badehette og svømmebriller og bedt om å flytte meg fordi jeg svømmer feil i banen. For en idiot, tenkte jeg. Her gidder jeg ikke svømme flere ganger hvis det er sånne folk jeg møter I bassenget kvart over seks en mandag morgen! Og I tillegg følte jeg dum som ikke hadde skjønt de sosiale kodene som rådet blant de faste morgensvømmerne. Les videre

Start med en drøm, lag en plan og sett den ut i livet!

Jeg har alltid trodd at fysisk aktivitet er en nøkkel ikke bare til fysisk helse, men også til sinnsro. Mange ganger lot jeg mitt sinne og frustrasjon gå utover en boksesekk istedenfor å ta det ut overfor en kamerat eller endatil en politimann. Trening løser opp spenninger og spenninger ødelegger sinnsro. Jeg fant ut at jeg arbeidet bedre og tenkte klarere når jeg var I god fysisk form, så trening ble en av de ting I mitt liv jeg aldri gir avkall på”.
Nelson Mandela

2014 i 2014
Wasim Zahid, lege, forsker og skribent – også kalt #twitterlegen, har satt seg et mål om å løpe 2014 km I 2014. Les videre

Viljen er en muskel som trenger trening, akkurat som musklene i kroppen.

«En to timers løpetur hvor du bare lar tankene seile sin egen sjø, er like mye verd som ti timers terapi hos psykiater»

Når du løper, spiller det ingen rolle om du blir først, sist eller midt i. Du kan uansett si jeg fullførte. Det ligger mye god mentalhygiene i det.

Fred Lebow -Grunnleggeren av New York City Marathon

sliten_jogger

Oslo Halvmaraton nærmer seg raskt.  Løpe/joggeturer handler for meg mye om å være tilstede akkurat i nuet og kjenne hvordan kroppen fungerer. Samtidig er det en arena hvor jeg i en travel hverdag får sortert tankene mine. Noen ganger er beina tunge så bly og pulsen går i taket på et øyeblikk, og jeg er kjempesliten når jeg er ferdig. Andre ganger er det en  fantastisk opplevelse, alt fungerer både fysisk og psykisk.

Les videre