Stikkordarkiv: mål

Hold deg til planen Ingrid. Hold deg til planen!

Postet den av
Svar

Planen er SÅ enkel – det er BARE å holde seg under terskelpuls hele løpet slik at jeg ikke går på en smell som i Barcelona. Gå opp den ene bratte bakken i løypa mens jeg spiser 2 seigmenn, stoppe ved hver drikke stasjon og ta til meg litt vann, sportsdrikk eller cola. I tillegg har jeg fire gele i flipbeltet. Løpe 1 runde på 5 km om gangen.

Så heldig å treffe Anne- Grete før start. Vi kjenner hverandre via bloggingen og sosiale medier. Tusen takk til Anne Grete for alle heiarop underveis! Så gøy å endelig treffe deg «live» ! 

Les videre →

Ka e vitsen?

Postet den av
8
Fantastiske turmuligheter på Gran Canaria. Du må bare komme deg bort fra byen og opp i høyden!

Fantastiske turmuligheter på Gran Canaria. Du må bare komme deg
bort fra byen og opp i høyden!

Vinden og snøen pisker meg i ansiktet. Etter hvert renner tårene, jeg ser nesten ikke. Snøen blåser rett inn i øynene. Det er kaldt og motvind! Pulsbelte er for stramt og får ikke skikkelig kontakt. Søren og, at eg ikje tog på meg brillene…. Den som var tilbake på Gran Canaria og kunne løpe i kort bukse og singlet!
Leggene verker, tankene sniker seg inn, kanskje litt i overkant med 90 km i beina på 5 -6 dager og under 2 måneder til neste maraton. 3 km, jeg kjenner at fokus må endres, hvis ikke kan jeg bare snu og løpe hjem igjen. Les videre →

MEN, eg blir skikkelig sure hvis det går treigere……..

Postet den av
4

IMG_2837Mange spør meg; Hvordan klarer du å motivere deg for å løpe I 3-4 timer på trening? JA, det lurer jeg også på mange ganger! Av og til sier jeg til mannen min; Eg lure på om “me e heilt rektige” med all denne løpingå me drive med, dag etter dag, uke etter uke.

Det er jo ikke slik at jeg tenker; Å, nå ska eg snart løpa I heile 3 timar, eg trenge motivasjon! Det e mandag, eg må motivera meg for å  løpa 3,5 time itte jobb.

Det er mer som når du bestemmer deg for noe du vil gjøre og så gjør du det bare. Les videre →

En drøm oppfylt – I did it!

Postet den av
9
Endelig er jeg i gang!

Endelig er jeg i gang!

Engelskmannen skriker meg inn i ørene » I just want to start running and make it to the finishline». Jeg kjenner pusten hans i mitt høyre øre hver gang han skriker ut noe til sidemannen. Rett bak meg står en ung kvinne med en gul plassekk over skuldrene som hun holder tett over brystet for å holde varmen. Det er ca 8 grader, klokken er 8.10 og jeg hører tennene hennes klapre. En godt voksen kvinne med langt bleket hår satt i hestehale, gjemt under en caps stiller seg opp ved min høyre side Hun ser utrolig sprek ut, lang og slank er hun i sin rosa skjorts, gul singlet, hun har blå øyenskygge og rosa leppestift, men hun fryser og tripper lett for å holde varmen. Les videre →

Make things happen!

Postet den av
2

IMG_1376I dag er det 69 dager til jeg skal løpe en min første maraton. 9 uker, 5 dager og 37 treningsøkter igjen. Å som jeg gleder meg til å kjenne på den fantastiske følelsen det er å nå et hårete mål. Kjenne adrenalinet som strømmer gjennom kroppen. Jeg hører nesten bruset allerede fra publikum når jeg løper over målstreken ved Brandenburger Tor i Berlin. Armene strukket opp, et stort smil og øyne som stråler fordi jeg har gjennomført planen min og fullført løpet mitt med det norske flagget og navnet mitt på ryggen i T-skjorten som jeg fikk av min far til 50 års dagen. Jeg vet det vil være langt, vondt og hard mental jobbing, men det vil være verdt det!  Les videre →

Og derfor ligger jeg 50,34 km etter skjema til #2014i2014

Postet den av
2
#løpeselfie

#løpeselfie

Løping begynner I hjernen.  Når vi løper regelmessige, trener vi opp selvdisiplinen. Ser vi bort fra de såkalte ufrivillige musklers funksjon, vil organismen ikke gjøre noe som hjernen ikke vil at den skal gjøre. En av de ting vi gjør når vi trener, er derfor å styrke oss mentalt. Programmere hjernen til å få kroppen til å løpe regelmessig uansett vær og vind. Les videre →

DON`T WORRY, RUN HAPPY!

Postet den av
8

IMG_0146Det er ingen hemmeligheter når det handler om å forberede seg til et maratonløp. Du trenger bare to ting: En plan, og viljen til å følge den. Planen er ikke den viktigste; det finnes mange gode slike. Nøkkelen er din egen disiplin og bestemthet.

Amby Burfoot.

Hvis du kan greie et maratonløp, kan du greie hva som helst. Det er den store testen på vilje og utholdenhet.

Lennard Davis.

Les videre →

«MARATONVETTREGLER OG LØPEETIKETTE»

Postet den av
4

En vanlig treningsturDet er mange forberedelser som skal gjøres før et halvmaraton – eller maratonløp. Og da snakker vi ikke bare om treningen I forkant. Mark Remy, Executive Editor I runnersworld.com skriver at det eksisterer en mengde av regler for løping.

Det er en kode – en uskreven regel som styrer løpernes atferd I de fleste situasjoner de møter på.

Les videre →

«KA E DET DU SPRINGE SÅNN FOR?»

Postet den av
6

OLYMPUS DIGITAL CAMERAMaraton handler om vilje, lyst og trening. Det å ønske seg noe, er ikke det samme som å ville. Det å fullføre 42 km på asfalt er utfordrende og treningen blir annerledes enn det en er vant til når en trener til kortere distanser – VILJEN til å GJENNOMFØRE må til.

Les videre →

«FORDI JEG KAN» – Ingenting er umulig!

Postet den av
2

mt-everest-4“Jeg husker tilbake til løftet jeg ga meg selv før avreise, at jeg skulle ikke ta noen sjanser på denne turen. Det er grenser for hva et fjell er verdt. Men når du har 30 meter igjen til toppen av verdens høyeste fjell, da tenker du ikke slik lenger. Dessuten finnes den grensen bare som diffuse tanker I ditt eget hode. Det står ingen strek I snøen – hit men ikke lenger. Men det går greit, bare veldig sakte. På toppen setter jeg meg bare ned. De siste metrene var som å vade gjennom sirup med et skipsanker på slep og en bomullsdott I munnen. Hadde Everest vært høyere, hadde jeg aldri greid det. Tror jeg.

Les videre →