Alle gode ting blir enda bedre hvis du kan dele de med en venninne
En stemme jeg stoler på, som kaller på smilet og får meg til å føle trygghet. Vennskap og omtanke er grobunn der lykken kan utvikle seg. Sympati, empati og ærlighet er viktig i et vennskap. For meg og sikkert for deg også, er det viktig å ha noen på min side når jeg har det vanskelig. Ettersom vi i utgangspunktet også er et sosialt vesen er det viktig å ha selskap av noen. Les videre
Spør deg selv, hva er viktigst, å pusse opp huset eller nyte livet mens du ennå kan? Hvis svaret er oppussing, er det jo bare å gå igang? Hvis du kjenner pulsen stiger når du tenker tanken på oppussing, skal du kanskje gjøre ingenting istedet? Eller du skulle vasket rundt kjøkkenet, ryddet i garasjen eller bakt en kake ? du kjenner stresset bare bygger seg opp inni deg. Tiden strekker ikke til.
Mange mennesker søker etter lykken som en drukkenbolt etter sitt hus, skrev den franske filosofen Voltaire
De kunne ikke finne den, men vet at den eksisterer
Men når de gode følelsene er utformet I hjernen og de ytre omstendighetene bare har innflytelse på trivselen I begrenset grad, er det bare en forklaring på denne motsigelsen: I vår jakt på lykken snubler vi ofte I våre egne ben. Les videre
Noen har sagt at kvinner er generelt flinkere på pliktfølelse, klokskap og viljen til å lytte – og kvinner er flinkere å levere god stil I tide. MEN hva når pliktfølelsen og «flink pike syndromet» blir så sterk at det går på bekostning av at du ikke er god nok? Og hvem bestemmer hva som er godt nok? Du eller omgivelsene dine? Les videre
Mennesker blir ofte det de tror de er. Hvis jeg tror jeg ikke kan gjøre noe, er jeg ikke i stand til å gjøre det. Når jeg tror jeg kan det, får jeg evnen til å gjøre det, selv om jeg i utgangspunktet ikke hadde den evnen.
Mahatma Gandhi Les videre
#løpeselfie
Løping begynner I hjernen. Når vi løper regelmessige, trener vi opp selvdisiplinen. Ser vi bort fra de såkalte ufrivillige musklers funksjon, vil organismen ikke gjøre noe som hjernen ikke vil at den skal gjøre. En av de ting vi gjør når vi trener, er derfor å styrke oss mentalt. Programmere hjernen til å få kroppen til å løpe regelmessig uansett vær og vind. Les videre
Hvor ble det av tankene og ideene?
Når jeg er ute og løper, går på ski eller går tur, får tankene flyte fritt. Mange gode ideer og tanker passerer på turen, og når turen er ferdig, skulle jeg ønske at jeg kunne “logge” meg på en pc, “tømme” hodet og få tak I alt som “blåste” gjennom hodet på turen: Les videre
Den gode livskvaliteten kommer ikke av seg selv , men må utfordres hver eneste dag.
Per Fugelli Verdens helseorganisasjon (WHO) definerer psykisk helse som en tilstand av velvære der individet kan realisere sine muligheter, kan håndtere normale stressituasjoner i livet, kan arbeidet på en fruktbar og produktiv måte og har mulighet til å bidra overfor andre og i samfunnet.
God psykisk helse er altså en positiv tilstand – ikke bare fravær av sykdom og vansker. For meg handler livskvalitet mye om Les videre
I vår kultur har det vært en økende interesse for ernæring de senere årene. Kokebøker og bøker om mat for å bli sunn og slank har fått plass på bestsellerlistene. Realityprogram på TV, ”du blir hva du spiser”, ”the biggest looser” og andre lignende program, har et stort seerantall. Det er positivt at det skapes en økende bevissthet om at
påvirker oss, men det kan også være et tveegget sverd. Les videre
“Hallo! Du må symma I banen din!” – Underveis på min 1000 meter brystsvømming blir jeg stoppet midt I bassenget av en forståsegpåar I badebukse, badehette og svømmebriller og bedt om å flytte meg fordi jeg svømmer feil i banen. For en idiot, tenkte jeg. Her gidder jeg ikke svømme flere ganger hvis det er sånne folk jeg møter I bassenget kvart over seks en mandag morgen! Og I tillegg følte jeg dum som ikke hadde skjønt de sosiale kodene som rådet blant de faste morgensvømmerne. Les videre
LEVMOTIVERT 
