Er glasset halvfullt eller halvtomt?
Hvordan du ser på dette vil ha tankemessige effekter i forhold til din trivsel, helse og hva du presterer.
”Du kan tro at du kan, og du kan tro at du ikke kan. I begge tilfeller har du rett”.
Denne indre samtalen pågår inne i oss hele tiden. Den skjer av seg selv og påvirker:
-
våre følelser og holdninger
-
vår kroppslige tilstand, konsentrasjon og prestasjoner
Samtalen vi fører inne i hodet er selvforsterkende og kan styres og endres gjennom bevisste valg!
”Tenk igjennom hva du sier, så du ikke plutselig sier hva du tenker!”
Vær også forsiktig med hva du sier til deg selv, for hjernen din lytter! Hjernen reagerer på negative tanker med å produsere kjemiske og elektriske impulser som forsterker signaleffekten.
Vår oppfatning av hvem vi er danner utgangspunkt for roller som vi ”velger” å spille. Vi velger ulike roller ut fra hva vi ser som hensiktsmessig for å oppnå et mål. Dette påvirkes i stor grad av forventninger i omgivelsene. Negative og positive rollemønstre virker selvforsterkende. Det er derfor viktig, men vanskelig å bryte ut av negative rollemønstre. Gjennom bevisstgjøring og aktive anstrengelser kan vi endre rollene vi tar.
Eksempel på positive rollemønstre
Jeg er dyktig-rollen
Jeg er sikker-rollen
Dette kan jeg-rollen
Du er velkommen til å kommentere innlegget 🙂
Bildene som er brukt i innlegget er lånt på Google.
LEVMOTIVERT 
Det er sant, en kan endre mye med å velge å tenke positivt.
Hvis en hele tiden psyker seg selv ut og forteller til seg selv at en aldri får noe til, da får en sannsynligvis aldri noe til.
Benedicte, takk for at du leser og kommenterer 🙂 Ja det er viktig hva en sier til seg selv. Noen tips til hvilke positive tankeformler vi kan bruke i arbeidet med oss selv:
• Jeg føler meg rolig
• Jeg føler meg avslappet
• Jeg føler meg glad
• Jeg føler meg konsentrert
• Jeg kopler ut forstyrrelser
• Jeg er offensiv
• Jeg tør angripe
• Jeg satser
• Jeg holder ut
• Jeg tør å dumme meg ut
Ha en strålende dag 🙂
#Feiltastisk, et nytt begrep for meg kan du lese om i boken «raushetens tid» av Kathrine Aspaas
«Det kan så lett gå godt!» Det er eit uttrykk eg høyrte i forbifarten som eg har planta i tankane. Det gjer godt!
@Marit, Ja det kan fort går godt 🙂 og i de fleste situasjonene går det jo bra. I yngre dager kunne jeg grue meg for noe jeg skulle gjøre i mange dager, ja enkelte ganger uker, og så gikk det jo så bra!
1000 takk for at du leser og kommenterer 🙂